青报教育在线讯iqdedu.com 11月24日，由青报教育在线承办的名师培训活动带领青岛第三十九中学、三十九中市北分校以及莱西跨区域合作办学的骨干教师们一行20余人，来到了十三朝古都西安，开始了为期五天的研修之旅。24日第一站，老师们来到了中国十大师范院校之一的陕西师范大学，分别聆听了陕师大教育科学学院王淑兰教授和西安市教育局田征副巡视员的讲座，受益匪浅。
心理健康问题是一个当今社会越来越受到关注的问题，而承担着传道授业解惑任务的老师们的心理健康却是一个被长期忽视的问题，要培养身心健康的学生，就要有身心健康的老师。上午的讲座，王淑兰教授从三个方面分析了教师的心理健康，以此来为在座的老师们“释放压力”。
平衡好“昨天”、“今天”和“明天”
王教授表示，教师心理健康的标准，包括健全的智力、情绪、意志、行为、人格，同时能够有效地面对和适应环境，保持良好的人际关系，要平衡好“昨天”、“今天”和“明天”。王教授用通俗的语言分析了“把握好今天”这句话，她说，并非大家常常说到的有钱赶紧花，有福赶紧享，这不是把握今天，而是在拿未来消费今天，所以，要平衡好“昨天”、“今天”和“明天”，要生活在现实中善待往日的酸甜苦辣，有效策划和实现未来的目标。
心理健康的教师教出健全成长的学生
教师心理健康是学生健全成长的一个必要条件。王教授说，心理健康的教师善于了解学生，从而增强教育教学的针对性，易进入学生的心灵世界，在贴近人性的精神层面与学生对话，从而引导学生成长，心理健康的教师，专业能力强，有利于引领学生在专业上成长，教师以自身健康心态给学生以示范、感染，给学生以亲和力和影响力。对于教师自身来说，心理健康也是教师获得幸福感的精神资本。
释放压力有技巧
王教授认为，要乐观看待我国教师心理健康状况，但也不容过分乐观。根据国家中小学心理健康教育中心的调查，一定比例的教师存在不同程度的心理障碍，主要表现在认知问题、情绪问题、人际关系问题、社会适应问题、问题人格、职业行为问题、躯体化症状，其中职业心理倦怠（枯竭）是教师最容易发生的与职业相关的心理健康问题，因此，维护和增强教师心理健康一项系统工程，需要从不同维度和不同层面采取切实可行的措施，甚至涉及到相关体制、政策与法规的改革。较为可行的对策主要有四个方面：社会层面的维护、组织（学校）层面维护、家庭层面的维护、教师个人层面的维护。
最后，王教授为大家分享了日常释放工作压力的小技巧，比如，焕发自主正能量、松弛身心、精神小憩、预演、愉快开始每一天、学会放弃、弹性管理时间、善用妙计、改善各类人际关系、及时完成“未完成事件”、健康生活方式、职业生涯规划与突破、休闲娱乐、结交友伴、增加业余兴趣、保持信息入口处畅通与敏感等等。王教授的讲座高度专业又不失幽默，让培训教室里笑声、掌声一直不断。
下午一点半左右，老师们继续在陕师大的教室里聆听西安市教育局副局长田征的讲座。他的讲座《梯次循进，让教育生态和美发展》赢得了大家的阵阵掌声，短短的一天，老师们收获满满。
活动最后，青岛三十九副校长张玉华总结发言时表示，王教授对教师的身心健康的关怀，田副局长对学生教育的发展的关注，都是值得深入学习和借鉴，希望各位老师在今后的教育教学中，在关心学生的健康的同时，也要对自己多做关注，真正成为了解学生以及能够感染学生的好老师。
青报教育在线iqdedu.com 杨帆
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