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保持身心健康小技巧：捡和抬的正确姿势

2020-05-11 14:32
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内容简介

宏文学校体育教师Alex，讲解搬东西的正确姿势。双脚自然分开，蹲下，手托物体底部，站立和旋转身体依靠腿部力量，不要使用腰部力量，搬运过程中，物体要紧靠自己的肚子，用手臂、腿和核心力量共同承担物体的重量。