青报教育在线讯 教师的心理健康直接影响学生的心理健康，并对教育教学和学校发展具有至关重要的作用，青岛第七中学始终关爱教师队伍的心理健康教育。12月28日，学校邀请陕西师范大学副教授、联合培养硕士生导师郝雁丽，做《教师职业幸福从“心”开始》讲座，帮助广大教师维护好自身的心理健康，提升职业幸福感，以更饱满的精神状态迎接工作和生活。
结合《心理健康蓝皮书》和国内相关研究，郝雁丽从宏观层面介绍了教师行业心理健康水平呈逐年下降的趋势，其中抑郁、焦虑、偏执为重要表现方面，通过分享著名作家三毛与数学老师的故事和结巴学生当老师的故事两个正反案例，逐步引导老师们认识职业幸福的意义和价值。
那影响老师们幸福感的因素都有哪些呢？郝雁丽从一项问卷调查入手，带领老师们探究幸福感来源于事业成功和安贫乐道的两大群体，并从原生家庭、人际交往、教师职业倦怠三个维度探索影响教师幸福感的消极因素。她表示，幸福虽然与金钱相关，但幸福的差异远低于财富的差异，所有靠物质支撑的幸福感都不能持久，只有有心灵的淡定宁静才是幸福的真正源泉。
尽管理解了幸福的本质，但现实生活中老师们还是面对着如此多的压力，“我不得不上课”“我不得做家务”“我不得不加班”……如何有效地应对呢？郝雁丽讲解了压力的消极影响、压力源、时间管理现象图等内容，梳理了压力管理的积极应对方式，并告诉老师们要多做重要但不紧急的事情。
通过抑郁症案例、心理视频、课堂绘画、经典实验分析等多种方式，郝雁丽还从“积极发展终身学习与教育教学的能力”“体育运动三大好处”“改变认知”“相信自己能行就一定能行”“接纳现实，活在当下”五个层面，提出增强教师职业幸福感的可操作建议。
一个个鲜活的案例以全新的视角带领老师们解开心理密码，追寻幸福的本质，老师们纷纷他们表示，不仅要掌握培养健康心理的方法，更要以阳光的心态投入教育教学，找到工作的价值，享受职业的快乐和幸福，并把收获的快乐和幸福传递给学生。
青报教育在线 于涛
教师感悟：
姜圳：认真学习了郝雁丽老师的讲座，我受益匪浅。幸福感是教师做好教育工作的重要前提，是事业有成的坚实基础，是教师专业发展的内在动力，是教育追求的最高境界。教师是否体验到职业的幸福，与教师的思想境界、人生目的、价值取向密切相关。作为一个时时充满真情的职业，教师面对的是一群有丰富情感的生命个体，我们更应该重视心理健康，自我调整心态，适当应对工作压力，通过给学生快乐而得到快乐的回报增强幸福感。
赵敏：郝老师的讲座，用众多生活实例，深入浅出地与我们分享了教师获得职业幸福的几种方式。教师要有教师要直面压力，以积极的态度去解决问题，以应对问题、应对情绪为主，而不是选择抱怨、拖延、回避、否认等消极的应对方式，提高教师的职业幸福感。通过积极发展自己终身学习与教育教学能力，获得认同感与价值感。通过改变自我认知，选择积极的角度处理问题，接纳现实，活在当下，获得幸福。
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