青报教育在线讯 在日常教学、管理、家校沟通和各种琐事中，老师们承受着不为人知的心理压力，而这些压力往往造成许多负面的情绪，影响老师们的工作和生活。11月4日，青岛市南区第二实验小学邀请国家二级心理咨询师李爽，做《阳光心态助力学生健康成长》讲座。李爽分享了转变观念、理性喊停、合理释放三种控制情绪的方法，帮助老师们进一步提高心理健康水平，从而元气满满地投入到教书育人的工作中。
“有许许多多琐碎的工作，必须每天都要去面对，所以累；因为不知道怎样解脱，所以烦……”这是某小学教师的内心感受，看到这段文字时，在场老师产生了强烈的共鸣。在家长、社会、教育对教师高度的关注下，老师们感到压力无处在，各种各样的负面情绪严重影响职业幸福感。
如何才能不被情绪所牵制呢？老师们首先应该认识到，不良情绪往往是源于自己对这件事的看法，而不是这件事本身，因此转变观念尤为关键。平日里可以通过“太好了”进行训练，例如，当感觉每天下班都累得够呛时，对自己说“太好了！至少我还有一份可以养家糊口的工作”，当领导提出自己的问题时，对自己说“太好了！领导关心我，帮助我进步提升”，简而言之，就是不断给自己正向的心理暗示，寻找这件事的意义和价值。
当消极的情绪忍不住要爆发时，就需要立即喊停，尝试做深呼吸，让自己先冷静30秒；老师们还可以合理选择说、写、唱、笑、睡等方式，安全释放自己的消极情绪，这都是有效控制情绪的法宝。此外，李爽还分享了“四心”“四有”“四要”，指导老师们以良好的沟通方式促进家校共育。
听完讲座后，老师们仍意犹未尽，教师崔妍说：“教师的情绪会直接影响学生，教师快乐，学生也会因此而快乐,就会在课堂上拥有学习的热情。因此我们要保持良好的心态，当你把学生看做天使，你就生活在天堂里。”“不管是平常之心、宽容之心，还是感恩之心，只要我们拥有阳光般的心态，就会少些烦恼多些快乐。我们要将教师视为一种艺术，乐此不疲，虽苦尤甜，自然会拥抱幸福。”教师李鑫同样收获满满地说道。
市南区第二实验小学校长毛小园表示，教师心理健康是师生和谐发展的重要因素，此次培训给老师们提供了破解“心结”的钥匙，希望老师们积极转变观念，学会做情绪的主人，从而影响学生心理健康和人格健全发展，并在今后的教育教学中能够收获幸福的力量。
青报教育在线 于涛
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