如何跟青春期的孩子有效沟通？

Q青春期孩子脾气大动不动发火怎么办？

1.接住孩子的坏脾气。青春期孩子由于生理的变化，加上自我意识的膨胀，情绪波动起伏大。此时的孩子是一个矛盾体：一方面试图摆脱父母老师的控制，另一方面渴望身边人的关爱，不喜欢大人管头管脚，却又缺乏足够的自立能力。他们内心充满错综复杂的矛盾和冲突，导致情绪情感偏激、易激动暴躁，我们要先接纳孩子的火气，不必过于与其较真和理论。

2.恰当引导孩子。待孩子稳定后，找机会与孩子一起复盘，告诉孩子情绪对他人的影响，引导孩子合理管理好自己的情绪。与青春期的孩子沟通过程中，宁可少说，不可多说，给孩子留有思考的空间，切勿再次激发不良情绪。

3.理解孩子背后的需求。孩子发脾气的深层原因是需求没有得到满足。比如希望独立，家长要给予孩子一定自主决策的空间，减少控制；比如渴望被信任，希望家长不要把自己想象成一个还没长大的小孩；比如需要父母跟自己有精神共鸣，家长需要加强学习，跟上孩子和时代成长的脚步，做孩子的精神教练。

4.家长做好情绪管理的榜样。青春期孩子的情绪管理很大程度上是从父母身上习得的，所以父母要做好样板，合理释放自己的情绪，不把自己的不良情绪转嫁在别人身上，多关注积极的事情，激发自己的正向情绪，从而潜移默化地影响孩子。

Q青春期孩子犯错该怎么有效沟通，避免亲子冲突？

1.就事论事，不翻旧账。孩子犯错了，就针对当下一个问题沟通，就当下的事与孩子商讨。如果是错误的，就具体指出错误在哪里，切勿把曾经相似的过错重新提起、把孩子全盘否定。

2.心平气和，直奔目标。家长要先判断好自己的情绪，如果觉得火气很大、主观情绪已经大于理性思考，就控制自己先保持沉默，待抛开负面情绪后，再以平和的语气跟孩子沟通，沟通时不言顾左右，仍然是聚焦解决当下的问题。

3.态度真诚，熟用“三部曲”。根据问题的性质，真诚地与孩子沟通，熟练运用沟通三部曲：

·说事实——把眼睛看到的、耳朵听到的事情不带评判地、客观地描述出来。例如，我昨天看到快十二点了，你在玩手机。

·说感受——看到孩子行为后真实的感受。如：我昨天看到快十二点了，你在玩手机，我很担心你的身体。

·说希望——对孩子的要求，可以委婉些。如：我昨天看到快十二点了，你在玩手机，我很担心你的身体，希望你今晚上早点睡觉啊。

4.打好腹稿，有的放矢。与孩子，尤其是青春期的孩子沟通，是门值得研究的艺术，不能心直口快，可以把孩子看成“重要人物”，沟通前先经过大脑认真的思考、斟酌，想好自己表达的预期目标是什么，孩子能够接纳的方式是什么，进而开展有效的沟通。

5.善用无声的语言。身教重于言教，家长的言行举止无时不在影响着孩子，希望孩子纠正哪些错误，家长先做好楷模，用无声的语言影响孩子。孩子也希望看到家长努力的身影，当你成为孩子近在咫尺的榜样，孩子自然会回望着你的背影默默努力！

Q青春期孩子情绪低落，负面情绪多，怎么办？

1.倾听，不打断不否定。当孩子产生负面情绪、心情不好找你倾诉时，耐心倾听、少讲道理，过程中尽量不提建议，有时候可能拍拍背或者一个拥抱效果就很好。在孩子倾诉的过程中，家长要有回应，不要让孩子感觉到你在应付或者不耐烦，适当可以追问一些细节，有助于对孩子的引导。

2.分析，提出个人建议。孩子产生负面情绪，是因为只看到了坏的结果，家长要心平气和地带着积极、正向的心态去分析问题，并提出具体的建议帮助孩子解决问题，给予他阳光与希望，孩子就会感到家是可以依靠的港湾，父母是他们最坚强的后盾。

3.尊重，接纳孩子成长。到了青春期，孩子已经进入了新的成长阶段，会有更独立的想法和更多变的情绪，有时家长可能会因为孩子的反抗和情绪的发泄，感到自己的权威性被冒犯，因此开始焦虑，觉得自己管不了孩子了。但如果把孩子的情绪指导作为成长的契机，把握好亲子之间相处的界限，不过度苛责也不一味宽容，心平气和地去交流，而不是以针尖对麦芒的权威姿态去压制他，相信可以取得更好的效果。