青报教育在线讯 “谢谢你在上学期给我的帮助！”“感谢你成为我的同事！”“让我们拥抱一下，成为彼此最要好的搭档吧！”……寒风肆虐，市北实验初中的学术报告厅中却气氛热烈，每位教师用满满的笑容和温暖的拥抱表达对彼此的感恩，体味纯粹的幸福感。为了帮助教师正确应对职业压力，成为幸福感满满的教师，1月23日下午，市北实验初中邀请青岛五十八中正高级心理教师王克伟入校为教师带来专题培训《让幸福感陪伴教师一生》，各位教师在游戏、互动、冥想中一同感受幸福的真谛，为新学期充电赋能。
什么是幸福，如何感受幸福？作为国家二级心理咨询师、山东省特级教师、山东省教学能手，王克伟对“幸福”二字体悟颇深：“幸福虽然是一种主观感受，每每当我们被友情、亲情、师生之情感动的时候，幸福就来临了。所以，其实每个人都期盼幸福的到来，而我们却无意中用愤怒、失望等负面情绪把它赶跑了。”如何才能从细微处感受幸福，使其常伴身边？在各式各样的互动小游戏中，大家寻得幸福密码。
“请大家起立，站成一列，为你前方的人拍打按摩！”最开始，教师只是拘谨地将手放在对方肩上。在王克伟的鼓励下，每位教师都卸下心防，真诚地为自己的同事、朋友拍打按摩。教室里，直接、简单的拍打声与教师的笑声此起彼伏。各位教师有着不同的背景、不同的生活经历，但在此时此刻，大家有着共同的感受：纯粹的幸福感。在王克伟看来，这样的简单小游戏正适合感到工作疲累的教师：“如果感到累了，同办公室的老师可以围成一圈互相拍打，互相感受爱的温暖。”这立刻打开了教师们的新思路：“别说，确实应当用起来！”
班级管理是教师的主要日常工作之一，能不能在其中找到幸福感？王克伟认为，善于解决问题的老师最幸福。以谈话为例，这是教师最常用的教学方法，但它并不是简单的聊天，其中奥秘多多。王克伟从心理学角度出发，贴心地为各位教师提供了管理班级小窍门：“大家都知道黄金分割比例，其实谈话也有黄金分割法则。请各位老师想一想，大家喜欢听好话还是坏话？毫无疑问是好话。但只听好话会使人骄傲自满，同理只听坏话也不行。所以我们要将二者配比成黄金分割比例，这样更加易于接受。”
如何获得长久的幸福感？讲座中，王克伟也提供了简单实用的方法：对你爱的人表达爱意，或是感恩拜访。“找到几个日常生活中曾经帮助过你、还健在的人，让他亲自看到、听到你的感恩之情。”有教师当场拿出手机，在微信中表达对亲人的爱：“这么直接地表达爱意还真是不习惯呢！”“习惯了以后，你的幸福感一定会大大提升！”王克伟鼓励道。
两个小时的讲座如白驹过隙，各位教师脸上的笑容证明自己早已寻得幸福之道。“家庭是社会的单元！”对于幸福的源泉——家庭，教师胡燕燕有了更深的理解：“我们常常在外人面前谦虚有礼，耐心十足，对待家人往往显出更多的不耐烦，刀剑相向。其实更应该与家人大声说出自己的爱和关怀，不要害羞，不要吝啬。这样，我们很快就会发现，其实幸福离我们并不遥远。”
教师于敏从讲座中丰富多样的幸福小游戏学到了维护心理健康之道：“心理健康对每个人都至关重要。而掌握正确的心理健康知识则是我们保持心理健康的关键。就像拥抱、拍打，这些动作我们平时其实都会做，但好像从来没有认真思考这背后对于提升幸福感的意义。在王老师的讲座中，我和同事们一起在拥抱中建立信任，放松心情，感悟道理，更体验到了幸福。新学期中，我也要把这些小游戏教给班上的学生和家长，让大家都体验发自内心的幸福！”
青报教育在线 焦春阳
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